Супер Сообщество Девчонок!

Что бы похудеть не нужно измывать свой организм голоданием, диетами... Самое главное все есть в меру и правильно. Что значит в меру я думаю это понятно... Это значит без всяких лишних перекусов. Без всяких добавок. Ну и т.п. А вот правильно... Лучше посоветоваться с врачом... Что тебе категорически запретить есть, чем ты себя можешь побаловать и что тебе будет полезно. Ешь медленно..хорошо прожовывая. И это не только этикет ведения себя за столом, это еще и полезно для твоего желудка. Он тщательно успеет все переварить. Питаться лучше по графику. Завтрак, обед, ужин. Между ними можно выпить чаю. Что бы не ходить голодной. (Ну это зависит от организма. Кто то может с утра поесть каши и ходить сытой весь день, а кому то этой каши и на час не хватит). Кстати, очень полезно не только есть по графику, но и жить по графику. Звучит жестоко. Но на самом деле все не так. Попробуй сама составить график твоего дня. Вот увидишь, времени даром ты не потратишь. Еще конечно для похудения полезны физические нагрузки. Хотя бы час в день. Утро с зарядки. Или пробежки. И днем или вечером пол часа физической нагрузки. Без, зарядка, гимнастика и т.д. Ну конечно можно записаться на танцы или в спортивную секцию. Ну пока я наверное все сказала. Если что мне 13 лет. Найти меня можно в асе. 456298934. Жизненно важные советы и многое другое. Искренне ваша Лина.